HEALTHY AGING • MUSCLE HEALTH
Sarcopenia: Mengapa Otot Semakin Lemah Apabila Kita Meningkat Usia?
Fahami tanda, faktor risiko dan langkah gaya hidup yang boleh membantu mengekalkan kekuatan otot.
Apabila usia meningkat, perubahan pada otot adalah perkara yang biasa berlaku. Kita mungkin mula menyedari bahawa mengangkat barang, menaiki tangga atau bangun daripada kerusi tidak lagi semudah dahulu.
Salah satu keadaan yang berkaitan dengan kehilangan kekuatan dan jisim otot ialah sarcopenia. Ia sering dikaitkan dengan proses penuaan, tetapi kehilangan otot bukan sesuatu yang perlu dianggap sebagai sebahagian daripada usia tua yang tidak boleh diubah.
💡 Apa yang perlu anda tahu?
Menjaga kekuatan otot melalui aktiviti fizikal, pemakanan yang baik dan gaya hidup sihat merupakan sebahagian penting daripada penuaan yang sihat.
